还要(yào)注意饮食结(jié)构，不要暴饮暴食(shí)，应该(gāi)少食(shí)多餐，荤素(sù)搭配。2.保持运(yùn)动保(bǎo)持(chí)运动不仅可以增强体质，比如瑜伽、太(tài)极等有氧运(yùn)动(dòng)，不仅可以舒缓(huǎn)身(shēn)心，比如大孩(hái)子玩(wán)具上(shàng)掉落的小零件，小孩子吞下去可(kě)能(néng)会造成窒息。又比如大孩子考虑不到小孩子的(de)安(ān)危，会(huì)有一(yī)些(xiē)无(wú)心的(de)危险动作（就像(xiàng)有一次(cì)我家哥哥抱着妹妹(mèi)，突然朋友来找他玩，他(tā)手一松就跑(pǎo)了，妹妹却扑通一(yī)声掉落到(dào)地上，摔疼了屁股）在这些方面(miàn)，大(dà)人(rén)心里(lǐ)要有(yǒu)底。还可以塑(sù)造身形。很(hěn)多(duō)患者在更(gèng)年期(qī)都会出现失眠(mián)的症状(zhuàng)，经常参加体育运(yùn)动还有助于睡(shuì)眠(mián)。3.多与(yǔ)家人、朋

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