太子文轩探花合集

不(bù)管采(cǎi)取怎(zěn)样的站距，膝盖在蹲下弯(wān)曲时(shí)都必(bì)须沿着(zhe)脚尖的(de)方向(xiàng)移动（第二与第三脚趾(zhǐ)的方向），因为膝盖是个枢纽关节只能在同一个面(miàn)上活动，如果往(wǎng)其他方向折会造成关(guān)节的压力与其他伤害。全程脚(jiǎo)掌重心稳定且脊(jí)椎维(wéi)持中立的站距，那就是(shì)最(zuì)适合你(nǐ)的站距。要诀4脊椎

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