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果。走(走)楼梯的时候要注(注)意，踮(踮)起脚、脚尖(尖)着地(地)、脚跟悬空(空)，让小腿(腿)承(承)受身德(德)国(國)出场名(名)单(單)：1-诺伊尔(爾) 🤏、18-基米(米)希、5-胡梅尔斯、17-博(博)阿(阿)滕(滕)、2-普(普)拉滕(滕)哈特（78分(分)钟(鍾)，23-马里奥-戈麦斯）、6-赫迪(迪)拉（59分钟(鍾)，11-罗(羅)伊(伊)斯）、8-克罗斯、7-德(德)拉(拉)克斯勒、10-厄齐(齊)尔、13-穆勒(勒)、9-维尔纳（85分(分)钟，20-布兰特）；墨(墨)西哥出场名单13-奥乔亚、2-乌戈-阿亚拉、23-加拉(拉)多、15-莫雷诺(諾)、7-拉云、3-萨尔塞(塞)多、18-安德(德)烈斯(斯)-瓜尔达(達)多（73分钟，4-拉(拉)法尔-马(馬)克斯）、11-贝(貝)拉(拉)（57分(分)钟(鍾)，21-阿尔瓦雷斯(斯)）、14-埃尔南德(德)斯、16-埃克托尔-埃雷拉、22-洛萨(薩)诺（65分钟，9-希门尼斯）​​​​； 。体(體)的力量，这样除(除)了能(能)训(訓)练(練)小(小)腿，还能燃烧大腿脂肪山本耀(耀)司官(官)网怎(怎)么搜(搜)。

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